Combien de temps faut-il pour oublier son ex après une rupture douloureuse ? La vérité que personne ne te dit

"Le temps guérit toutes les blessures, je n’ai qu’à attendre" : Pourquoi cette croyance m’a enfermé 13 ans dans la souffrance ?

Il m’a fallu 13 ans pour comprendre que le temps, à lui seul, ne guérit rien. Treize ans d’auto-sabotage, de relations insensées, de culpabilité qui rongeaient en silence.

Après mon divorce en 2010, je me suis dit que j’avais juste besoin de temps. Que plus les années passeraient, plus la douleur disparaîtrait. Que tôt ou tard, je serais "guérie".

Mais le temps est passé… et je suis restée enfermée dans mes blessures.

Le mythe du temps comme remède universel après une rupture douloureuse

On entend souvent cette phrase rassurante : "Le temps guérit toutes les blessures." Comme si souffrir après une rupture douloureuse était une maladie, et que l’écoulement des jours était le traitement.

On se dit qu’il suffit d’attendre, que le chagrin finira par s’estomper tout seul. Mais en réalité, le temps ne fait que creuser un fossé entre ce qu’on ressent et ce qu’on prétend aller mieux.

Si on ne fait rien, le temps ne guérit pas. Il fossilise la douleur.

Après treize ans d’auto-sabotage en amour : ce que j’ai compris

Pendant plus d’une décennie, j’ai porté mon divorce comme une marque indélébile sur ma peau.

🔹 Je me sentais coupable : J’avais l’impression d’avoir tout gâché en prenant la décision de divorcer, de ne pas avoir été assez ceci ou trop cela.

🔹 Je manquais de confiance : même 5 ou 6 ans après dans une nouvelle relation, je ne me sentais jamais à la hauteur, je croyais que l'autre était trop bien, beau ou riche pour moi.

🔹 Je fuyais l’amour par peur de souffrir : Inconsciemment, je sabotais chaque relation, de peur de revivre le même scénario.

J’attendais que ça passe… mais rien ne passait.

Parce que le temps ne suffit pas si l’on ne fait pas face à nos blessures.

Pourquoi le temps seul ne peut pas guérir ?

1️⃣ Le temps ne change pas ce à quoi on refuse de faire face

Si tu ne travailles pas sur tes émotions, elles restent là, intactes. Comme une blessure mal soignée qui finit par s’infecter.

2️⃣ Le cerveau rejoue sans cesse les mêmes schémas

Si tu crois que tu as échoué, que tu n’es pas assez bien, ou que tu n’es pas fait pour l’amour, ton inconscient va tout faire pour confirmer ces croyances.

3️⃣ Attendre, c’est rester passif(ive) face à sa souffrance

La guérison demande des actions conscientes. On ne peut pas juste "laisser couler" et espérer que tout s’arrange…

THE solution : fermer son cœur pour toujours ?

Après une rupture douloureuse, on peut prendre une décision radicale : se fermer à l’amour, ne plus jamais laisser quelqu’un entrer.

Sur le moment, cela peut sembler être une solution protectrice. Si personne n’entre, personne ne pourra nous blesser à nouveau.

Mais voilà la vérité : nous sommes des êtres sociaux. Même si on croit pouvoir vivre seul(e) pour toujours, tôt ou tard, le besoin de connexion amoureuse reviendra.

Et si, on n’a rien fait pour préparer son coeur à aimer sainement… alors on risque :

🔹 “De faire du mal aux autres”, en leur offrant les miettes d'un cœur verrouillé, incapable d’aimer pleinement.

🔹 De se faire encore plus mal à soi-même, en revivant les mêmes blessures dès qu’un lien commence à se créer.

Un cœur fermé ne protège pas. Il s’assèche, il se vide, il souffre en silence.

Comment j’ai enfin commencé à ouvrir mon coeur ?

Le vrai déclic, ça a été de comprendre que le temps ne ferait rien pour moi.

💡 J’ai appris à faire face à mes émotions au lieu de les fuir grâce à ma formation de Coach professionnel en 2020. J’ai écrit sur ma souffrance, j'ai parlé aux bonnes personnes.

💡 J’ai déconstruit mes croyances limitantes. Non, mon divorce ne définissait pas ma valeur. Non, je n’avais pas "tout gâché", oui je méritais de rencontrer quelqu'un de bien.

💡 J’ai fait des choix conscients. J’ai décidé d’arrêter d’accuser l'autre, de me remettre en question avec bienveillance et d'affiner mon apprentissage me si je me trompe encore.

Si tu attends encore sans rien faire, en pensant que tout va bien aller… voici ce que je veux te dire

Si aujourd’hui, tu crois encore que le temps suffira, pose-toi cette question :

➡ Depuis combien de temps attends-tu ?

➡ Est-ce que ça va vraiment mieux… ou est-ce que tu t’es juste habitué(e) à ta douleur ?

Le temps seul ne guérit pas. Ce qui guérit, c’est ce que tu fais avec ce temps.

Aujourd’hui, après 3 ans à me reconstruire, à soigner mes blessures, à apprendre à communiquer et à augmenter mon estime de moi, je suis prête !

Mais ironie du sort, maintenant que je suis prête, je tombe sur des personnes qui ne le sont pas. 

Des versions passées de moi-même d'il y a 15 ans : ceux avec le prénom de leur ex encore tatoué, ou leurs photos accrochées au mur, ou qui sont profondément convaincus d'être"prêts"… alors que leur procédure de divorce n’est même pas finalisée.

Bref, c’est comme si l’univers me mettait devant un miroir géant pour me dire : "Alors, tu comprends mieux maintenant ?" 😁

C’est pour ça que j’écris ces articles. Pour aider ceux et celles qui, comme moi avant, pensent être guéri(e)s alors qu’ils/elles portent encore leurs blessures. 

Parce que reconnaître où on en est vraiment, c’est la première étape pour arrêter de tourner en rond… et éviter de faire du mal (ou de se faire du mal) à son insu.

Charlène SOUVENT

Coach professionnel et personnel diplômée RNCP 🎓

Maîtriser tes émotions et tes pensées, c’est t’offrir la liberté d’agir au lieu de subir.

Qu'il s'agisse de toi ou des autres, ce n’est pas une évidence, c’est un entraînement.